WAKTU SIHAT SEBELUM SAKIT
REMAJA PURBA
[SETIAP ISNIN & RABU]
LADIES JER..
MATLAMAT PROGRAM
MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT, TULANG, SENDI, LIGAMENTS AGAR DAPAT BERGERAK TANPA KEKANGAN
Sihat itu murah Dan mudah selagi Ia bersama kita
Sihat menjadi mahal Dan susah tatkala Ia telah pergi Dari kita
Semakin berusia, fungsi tubuh semakin beransur² merosot..
Duduk dan bangun..
Menaiki & menuruni tangga..
Tidak lagi laju seperti dahulu...
Kemerosotan fungsi tubuh ini dipanggil
SARCOPENIA
KERAP SAKIT PINGGANG & LUTUT
MUNGKIN BERPUNCA DARI OTOT BAHAGIAN TERSEBUT MULAI MELEMAH SEIRING DGN PENINGKATAN USIA.
ATASI MASALAH
KEMBALI AKTIF & RANGSANG KEMBALI KEKUATAN OTOT DENGAN MELAKUKAN STRENGTH TRAINING DIBAWAH PENGAWASAN JURULATIH
GABUNGAN SARCOPENIA (KEHILANGAN OTOT) & OSTEOPOROSIS (TULANG RAPUH)
Sangat berbahaya kerana ia meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang secara drastic,
Dimana, otot lemah mengurangkan kestabilan dan tulang rapuh mudah retak, mewujudkan kitaran penurunan fungsi fizikal yang teruk.
Kesan Gabungan Sarcopenia & Osteoporosis
- Risiko Jatuh & Patah: Otot lemah menjejaskan keseimbangan, dan tulang rapuh mudah patah semasa jatuh, meningkatkan risiko kecederaan serius.
- Penurunan Fungsi Fizikal: Kesukaran untuk bergerak, kurang kekuatan, dan ketangkasan yang merosot.
- Kitaran Negatif: Patah menyebabkan kurang pergerakan, yang menyebabkan lebih banyak kehilangan otot dan tulang, mempercepat penurunan lagi.
SIAPA BOLEH SERTAI
SEMUA WANITA YANG
SIHAT TUBUH BADAN
BOLEH SERTAI
TIDAK SESUAI BAGI PESAKIT KRONIK
WAKTU SIHAT SEBELUM SAKIT
JURULATIH
Anda akan dibimbing oleh JURULATIH berpengalaman 20tahun dlm bidang KECERGASAN
TARIKH LATIHAN
23,25 FEB. 2,4,9 & 11 MAC
HARI LATIHAN
ISNIN & RABU
MASA LATIHAN
MASA : 9.00 - 10.00mlm
SESI LATIHAN
JUMLAH SESI : 4 @ 6 SESI
YURAN
4 SESI : RM119
6 SESI : RM149
GFit79
No 21B & 23B Jalan Rusa 1
Taman Scientex
81700 Pasir Gudang Johor
NO TELEFON
6016 - 770 4933
LENGKAPKAN BORANG DIBAWAH DAN BUAT PEMBAYARAN
YURAN TIDAK DIKEMBALIKAN JIKA MENARIK DIRI
